Вывихи кисти – распространенная травма, возникающая при падении, ударе или неудачном движении. Они ограничивают подвижность и функциональность руки, что влияет на повседневную жизнь пострадавшего. В статье рассмотрим причины, симптомы и методы лечения вывихов кисти, а также рекомендации по профилактике. Знание этих аспектов поможет читателям распознать проблему и обратиться за медицинской помощью, что способствует быстрому восстановлению и предотвращению осложнений.

Общие сведения

Вывихи костей кисти составляют около 5% от общего числа вывихов. Эти повреждения делятся на несколько типов: истинные, перилунарные, периладьевидно-лунарные, перитрехгранно-лунарные, чрезладьевидно-перилунарные, чрезладьевидно-чрезполулунные, а также вывихи пястных костей и фаланг пальцев. Характер вывиха зависит от анатомии сустава, положения кисти и направления травмирующих сил.

Вывихи кисти являются распространенной травмой, особенно среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Эксперты подчеркивают, что своевременная диагностика и правильное лечение играют ключевую роль в восстановлении функции руки. При вывихе важно не только вернуть сустав в нормальное положение, но и провести реабилитацию, чтобы избежать долгосрочных последствий, таких как хроническая боль или ограничение подвижности. Врач-ортопед отмечает, что игнорирование симптомов может привести к осложнениям, поэтому при первых признаках травмы следует обратиться за медицинской помощью. Также специалисты рекомендуют укреплять мышцы кисти и проводить профилактические упражнения, чтобы снизить риск вывихов в будущем.

Боль в запястье. Невозможно опираться на руку!

Причины

Причиной травмы обычно становится падение с упором на кисть или прямой удар в область лучезапястного сустава. В большинстве случаев повреждение возникает в быту, реже в качестве этиофактора выступает спортивная или производственная травма.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о вывихах кисти:

1. Частота травм: Вывихи кисти являются одними из самых распространенных травм в спортивной медицине. Они часто происходят в результате падений, особенно в таких видах спорта, как баскетбол, футбол и скейтбординг, где спортсмены могут пытаться защитить себя, опираясь на руки.

2. Сложность диагностики: Вывихи кисти могут быть трудно диагностируемыми, так как симптомы, такие как боль и отек, могут быть схожи с другими травмами, например, с переломами. Иногда для точной диагностики требуется рентгенография или МРТ, чтобы исключить сопутствующие повреждения.

3. Лечение и восстановление: В большинстве случаев вывихи кисти требуют репозиции (восстановления нормального положения суставов) и иммобилизации. Однако в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно если повреждены связки или другие структуры. Восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести травмы и соблюдения рекомендаций врача.

Что такое — Вывих

Патанатомия

Лучезапястный сустав формируется суставными поверхностями лучевой и локтевой костей сверху и восемью мелкими костями запястья снизу, расположенными в два ряда. Уникальные анатомические особенности сустава способствуют вывихам полулунной и ладьевидной костей верхнего ряда запястья, в то время как вывихи остальных костей встречаются реже.

Виды вывихов кисти

Спортивные травмы кисти: причины, симптомы и лечение

Истинные вывихи кисти

Случаи истинных вывихов кисти редки. При них суставные поверхности верхнего ряда костей запястья смещаются относительно лучевой кости. Наиболее распространен полный тыльный вывих, тогда как полный ладонный встречается реже. Полные вывихи кисти могут сопровождаться переломами лучевой кости и шиловидных отростков.

Перилунарные вывихи кисти

Составляют около 90% от общего числа вывихов кисти. Возникают при падении с упором на кисть или резком насильственном разгибании кисти. При перилунарном вывихе кисти контакт между полулунной и лучевой костью сохраняется, а остальные кости запястья смещаются к тылу и к центру. Перилунарный вывих кисти иногда сопровождается переломами трехгранной, ладьевидной костей и шиловидных отростков.

Периладьевидно-лунарные вывихи кисти

Полулунная и ладьевидная кости остаются на месте. Остальные кости запястья смещаются назад и к центру.

Перитрехгранно-лунарные вывихи кисти

Встречается чрезвычайно редко. Трехгранная и ладьевидная кости остаются на месте. Остальные кости запястья смещаются к тылу и к центру.

Чрезладьевидно-перилунарные вывихи кисти

Перелом ладьевидной кости всегда сопровождается смещением. Полулунная кость и центральная часть ладьевидной кости остаются на месте, в то время как остальные кости запястья и дистальный отломок ладьевидной кости смещаются к тыльной стороне.

Чрезладьевидно-чрезполулунные вывихи кисти

Сопровождаются переломом полулунной и ладьевидной костей. Проксимальные (центральные) отломки костей при этом остаются на месте, а дистальные вместе с остальными костями запястья смещаются к тылу и к центру.

Вывихи пястных костей

Пястные кости — короткие трубчатые структуры, соединяющие запястье с костями пальцев. Они надежно удерживаются связками, что делает вывихи редкими. Обычно вывихи пястных костей сопровождаются переломами. Вправление осуществляется под местной анестезией. Если консервативное вправление невозможно, применяются хирургические методы, а при нестабильности — фиксация спицами Киршнера.

Вывихи пальцев кисти

Возможны вывихи в межфаланговых суставах и вывихи в суставе между пястной костью и костью основной фаланги пальца. Чаще всего встречается вывих первого пальца. Причиной травмы становится чрезмерное разгибание, реже — чрезмерное сгибание пальца. Вывих пальца сопровождается деформацией, отеком и резкой болью. Движения в травмированном суставе невозможны. Вывих вправляют путем тяги за палец. Невозможность вправления обычно обусловлена ущемлением мягких тканей. В этом случае проводится оперативное вправление.

Симптомы вывихов кисти

Пациенты жалуются на сильную боль в области травмы. Лучезапястный сустав и верхняя часть кисти отекают и становятся болезненными. Движения в суставе либо невозможны, либо сильно ограничены. При истинном вывихе кисти наблюдается пружинистое сопротивление при пассивных движениях.

Все тыльные вывихи сопровождаются выпуклостью на тыльной стороне кисти и сгибанием пальцев. При сжатии срединного нерва возникают нарушения чувствительности в соответствующей зоне. Окончательный диагноз ставится на основе рентгеновских снимков в двух проекциях, а в сложных случаях — в трех.

Лечение вывихов кисти

Пациентам следует, не откладывая, обратиться в отделение травматологии и ортопедии или травмопункт. Вправление свежих вывихов производится врачом-травматологом под наркозом, местной или проводниковой анестезией. Руку пациента сгибают в локтевом суставе под прямым углом. Ассистент держит конечность в нижней трети плеча. Травматолог тянет предплечье по оси, а после растягивания сустава давит на область выбухания, расположенную на тыльной поверхности кисти.

После вправления кисть сгибают под углом 40°. Пациенту накладывают гипсовую лонгету от локтевого сустава до основания пальцев. Через две недели кисть переводят в нейтральную позицию и снова фиксируют на две недели. Если после вправления определяется нестабильность в суставе, производят фиксацию спицами Киршнера. При невозможности закрытого вправления и застарелых вывихах кисти накладывают специальный дистракционный аппарат.

Сдавление срединного нерва является показанием для срочного оперативного лечения. Послеоперационный срок фиксации при чрезладьевидно-перилунарных вывихах составляет 3-4 месяца, при остальных вывихах кисти — 4-6 недель. Сразу после вправления вывиха больному рекомендуют двигать суставами пальцев. После снятия гипсовой лонгеты назначают физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику для разработки лучезапястного сустава.

ВЫВИХИ ПЯСТНЫХ КОСТЕЙ (ЗАПЯСТНО-ПЯСТНЫЕ ВЫВИХИ)

Особая прочность запястно-пястных суставов делает их смещения редкими, однако, как отметил И. Матев (1971), такие вывихи встречаются чаще, чем принято считать. Это подтверждается увеличением публикаций о запястно-пястных вывихах, где у некоторых авторов количество наблюдений превышает 10. На основе 27 случаев можно утверждать, что на каждые 14 вывихов костей запястья приходится один вывих пястных костей. Наиболее распространены тыльные смещения, тогда как ладонные встречаются в 6-7 раз реже. Локтевые, тыльно-локтевые и ладонно-локтевые смещения чаще всего наблюдаются у III и IV пястных костей; лучевые смещения встречаются реже.

Механизмы вывихов пястных костей до конца не изучены, а попытки экспериментально воспроизвести вывихи не увенчались успехом без предварительного рассечения ладонных и тыльных запястно-пястных связок [Shorbe Н., 1938; Waugh R., Yancey А., 1948 и др.]. Считается, что смещения возникают в результате прямой травмы, и наиболее типичные тыльные вывихи происходят при воздействии силы со стороны ладони. Однако более половины всех тыльных смещений возникает из-за насилия, приложенного к тыльной стороне кисти. Часто наблюдаются вывихи после падений на разогнутую, согнутую кисть или сжатую в кулак.

Смещения пястных костей могут происходить в различных комбинациях. A. Giilgonen и Е. Vlasich (1970) отметили, что вывихи V пястной кости встречаются чаще из-за ее краевого положения, хотя и в меньшей степени, чем I пястная кость. R. Waugh и A. Yancey, основываясь на 83 наблюдениях, установили, что наиболее частыми изолированными вывихами были смещения IV пястной кости, а наиболее редкими — сочетанные смещения III-IV-V пястных костей. Тем не менее, смещения трех-четырех «локтевых» и всех пяти пястных костей встречаются не так уж редко.

Изолированные смещения V пястной кости и большинство «двухпястных» обычно не сопровождаются повреждением мягких тканей, в то время как множественные вывихи — трех и более пястных костей — часто связаны с травмами, что указывает на значительное насилие. II-V пястные кости прочно связаны между собой и с дистальным рядом запястья, их смещения могут комбинироваться в 20-25 % случаев. Практически никогда не наблюдаются смещения пястных костей со всеми костями дистального ряда запястья. Вывихи V пястной кости чаще всего являются изолированными, но при вывихе IV-V пястных костей смещения с крючковидной костью встречаются относительно часто. Также фиксируются смещения трапециевидной или головчатой кости с II-III пястными костями. Возможны дивергирующие вывихи с одновременными смещениями пястных костей как к тылу, так и в ладонную сторону или в боковые направления, что подчеркивает значимость как прямого, так и непрямого насилия.

Несмотря на яркие клинические проявления — ступенчатые деформации при тыльных вывихах или западения при ладонных — установление истинного характера повреждений в 50-60 % случаев запаздывает. Свежие вывихи, особенно одно- и двухкостные, обычно устраняются закрыто без особых трудностей, но из-за разрыва связок или захлестывания сухожилиями вправление может оказаться неудачным или неполным; в таких случаях необходимы открытые вмешательства.

При множественных вывихах с значительными смещениями, особенно при сложных дивергирующих вывихах, возможность закрытого вправления вызывает сомнения, а наличие сопутствующих переломов требует немедленного применения открытых вправлений. Ладонные вывихи чаще, чем тыльные, не удается вправить закрыто. Даже среди сравнительно легко устранимых вывихов V пястной кости ее ладонно-лучевые смещения, как правило, требуют оперативного вмешательства из-за крючка крючковидной кости. Вывихи V пястной кости являются неустойчивыми, и для их удержания необходима иммобилизация со сгибанием.

Ранее считалось, что неправленные вывихи пястных костей не приводят к серьезным нарушениям, а открытые вправления лишь изменяют внешний вид кисти. Однако это мнение ошибочно. При неустраненных вывихах, особенно множественных, сохраняется деформация и наблюдается значительное нарушение функции кисти с нестабильностью. Это связано с укорочением кисти, мышечным дисбалансом, утратой мобильности дистальной поперечной пястной дуги и иногда нарушением целостности проксимальной поперечной запястной дуги, что приводит к «неуклюжести» кисти, слабости и нестабильности захватов, ограничению сгибания пальцев и их девиации.

Оперативное лечение не устраняет всех последствий длительного смещения оснований пястных костей, но приносит значительное улучшение. При давности вывихов свыше 4-5 месяцев необходимо производить артродез, удаляя неполноценный суставной хрящ с концов основания пястных костей и костей запястья. При вывихах большой давности и значительном смещении артродез удается выполнить лишь при укорочении этих костей. Всегда необходима ретроградная фиксация спицами запястно-пястных соединений.

Причины: падение на разогнутую или согнутую кисть.
Признаки: при тыльных вывихах наблюдается ступенчатая деформация на уровне лучезапястного сустава со смещением кисти в тыльную сторону, движения в суставе отсутствуют. При ладонных вывихах конец лучевой кости прощупывается на тыле кисти, последняя согнута, разгибатели пальцев напряжены. Эти вывихи необходимо дифференцировать от переломов лучевой кости в типичном месте.
Лечение: первая помощь — иммобилизация кисти и предплечья транспортной шиной. Вывихи вправляют под местным или общим обезболиванием путем длительного вытяжения по оси и бокового давления. Гипсовую лонгету накладывают по тыльной поверхности от пястно-фаланговых суставов до локтевого сустава. Кисть устанавливают в среднем физиологическом положении. Срок иммобилизации — 4-6 недель. Реабилитация — 2-3 недели. Трудоспособность восстанавливается через 1,5-2 месяца.

ПЕРИЛУНАРНЫЕ вывихи кисти. При этом вывихе полулунная кость остается на месте относительно лучевой кости, а кисть смещается в тыльную сторону и вверх.
Признаки: боли, отек и ограничение движений в лучезапястном суставе, на тыле кисти выступают головчатая и другие кости запястья. Диагноз уточняют рентгенологически.
Лечение: под наркозом производят тягу кисти по оси предплечья (вручную или на аппарате Соколовского), хирург давит на выступающую часть тыльной поверхности запястья в направлении ладонной стороны. Не прекращая тяги, делают контрольные рентгенограммы. При вправленном вывихе накладывают тыльную гипсовую лонгету в положении легкого сгибания кисти. Срок иммобилизации — 3 недели.

Вывих ПОЛУЛУННОЙ кости. Вывих полулунной кости возникает при падении на резко разогнутую кисть. Головчатая кость упирается в полулунную и смещает ее в ладонном направлении. Связки, удерживающие полулунную кость, рвутся, и она вывихивается, разворачиваясь на 90°. Головчатая кость оказывается против лучевой.
Признаки: относительное укорочение кисти, пальпация в области основания ладони костного выступа (вывихнутая полулунная кость), ограничение и болезненность движений в кистевом суставе, невозможность сжать пальцы в кулак. Диагноз уточняют по рентгенограммам.
Лечение: под наркозом производят постепенное вытяжение по оси предплечья (вручную или на аппарате Соколовского). Создается диастаз между головчатой и лучевой костями. Сухожилия сгибателей пальцев натягиваются, оказывая давление на вывихнутую полулунную кость. Хирург надавливает на нее большими пальцами и вправляет вывих. Иммобилизация гипсовой лонгетой — в течение 4-5 недель. Реабилитация — 2-3 недели. Сроки нетрудоспособности — 1-1,5 месяца.

КСС. Травма. Вывихи. Вывихи кисти и пальцев. +

Вывихи кисти и пальцев возникают, как правило, при падении с упором на кисть и пальцы, а также при прямом ударе в области соответствующего сустава (рис. 7.4). Характер вывиха зависит от 223 анатомического строения сустава, его биомеханики, направления действия травмирующих сил и положения кисти в момент травмы.

Вывихи кисти

Истинные вывихи кисти (см. рис. 7.4, а). Такие вывихи характеризуются полным смещением суставных поверхностей проксимального ряда костей запястья вместе с кистью относительно суставной поверхности лучевой кости. Различают тыльный вывих и крайне редко — ладонный вывих кисти. Такие повреждения могут сопровождаться переломом или отрывом шиловидных отростков и края лучевой кости, а также тяжелыми ушибами. В клинической практике истинные вывихи кисти встречаются редко. Преобладают в основном перилунарные повреждения, которые составляют до 90% от всех вывихов в области сустава кисти.

Перилунарный вывих кисти (см. рис. 7.4, б). Вывих возникает при разгибательном механизме травмы в области кистевого сустава.

Полулунная кость при этом остается на месте и контактирует с лучевой, а остальные кости вместе с головчатой смещаются в тыльную сторону и проксимально. В ряде случаев подобное повреждение может сопровождаться переломом шиловидных отростков лучевой и локтевой костей.

Периладьевидно-лунарный вывих кисти (см. рис. 7.4, в). Такое повреждение характеризуется тем, что ладьевидная и полулунная кости остаются на месте и артикулируют с лучевой костью, а остальные кости кисти смещаются в тыльную сторону и проксимально.

Перитрехгранно-лунарный вывих кисти (см. рис. 7.4, г). Повреждение характеризуется вывихом кисти, при котором полулунная и трехгранная кости остаются на месте, а остальные кости кисти ещаются в тыльную сторону и проксимально. Этот вид поврежения встречается очень редко.

Чрезладьевидно-перилунарный вывих кисти (см. рис. 7.4, д). акой вывих относится к переломовывихам. При этом виде повреждения происходят перелом ладьевидной кости, как правило, в средней трети, и перилунарный вывих кисти. Полулунная кость и связанный с ней проксимальный фрагмент ладьевидной кости с помощью полулунно-ладьевидной связки остаются на месте и контактируют с учевой костью. Дистальный фрагмент ладьевидной кости вместе с тальными костями кисти смещается в тыльную сторону.

Чрезладьевидно-чресполулунный вывих кисти (см. рис. 7.4, е). Это также переломовывих. Характерен перелом ладьевидной и полулунной костей, при котором их проксимальные фрагменты контактируют с лучевой костью. Остальные кости кисти с дистальными фрагментами полулунной и ладьевидной костей смещаются в тыльную сторону и проксимально.

Клиническая картина вывихов кисти и переломовывихов запястья схожа с таковой при переломах лучевой кости в типичном месте. При истинном вывихе кисти выявляется симптом пружинящей фиксации кисти, во всех остальных случаях отмечаются значительное ограничение активных и пассивных движений в кистевом суставе и болезненность. Пальпаторно на тыле кисти определяется выбухание. Все виды тыльных вывихов характеризуются сгибательной установкой пальцев кисти. Возможно сдавление срединного нерва в области канала запястья. Окончательный диагноз устанавливают на основании обязательного рентгенологического обследования в прямой и боковой проекциях, а при необходимости производят рентгенографию в 3/4 проекции.

Вывихи костей запястья

Чаще всего встречаются вывихи полулунной и ладьевидной костей и реже гороховидной кости и переломовывихи костей запястья. Вывих полулунной кости. По механизму возникновения этот вывих представляет вторичное смещение полулунной кости после самопроизвольного вправления перилунарного вывиха кисти (рис. 7.7).

В области кистевого сустава отмечаются диффузная припухлость, болезненность; движения ограничены. Пальпаторно на месте полулунной кости с тыльной стороны выявляют западение, а на ладонной — выбухание. Возможна резкая болезненность вследствие давления смещенной кости на срединный нерв. Пальцы находятся в положении сгибания. Постановка точного диагноза возможна на основе данных рентгенографии кистевого сустава в 2 проекциях. Основную информацию дает рентгенограмма в боковой проекции.

При резком переразгибании в лучезапястном суставе, что происходит при падении на разогнутую кисть или при ударе по ладонной поверхности ее, разрываются связки между костями запястья и полулунной костью и кисть смещается к тылу. Состояние, когда полулунная кость находится в нормальном анатомическом положении, а остальные кости вместе с головчатой, которая выходит из вырезки полулунной кости, смещаются к тылу и проксимально, определяют как «перилунарный вывих кисти». Это так называемый чистый перилунарный вывих кисти. Часто вывихнутые кости запястья продолжают оказывать давление на полулунную кость и последняя вывихивается, вследствие чего возникает сочетание перилунарного вывиха кисти с вывихом полулунной кости.

Если линия вывиха проходит через ладьевидную, головчатую, трехгранную кости или шиловидный отросток лучевой кости, то они могут повреждаться. Возникают сочетания перилунарного вывиха кисти с переломами этих костей.

«Чистый» перилунарный вывих кисти

«Чистый» перилунарный вывих правой кисти

Схема возможных границ перилунарных смещений кисти

а — «чистый» перилунарный вывих кисти;

б — чрезладьевидно перилунарный вывих кисти;

в — чресшиловидно-перилунарный вывих кисти;

г — чрезладьевидно-чрезголовчато-перилунарный вывих кисти;

д — чрестрехгранно-перилунарный вывих кисти.

Чрезладьевидно-перилунарный вывих кисти

а — прямая проекция;

б — боковая проекция.

Ладьевидная кость сломана. Вышедшая из вырезки полулунной кости головчатая кость вместе с остальными костями запястья смещена в тыльную сторону и проксимально. Полулунная кость повернута в ладонную сторону на 45°.

Чресшиловидно-перилунарный вывих кисти

Чрезладьевидно-чрезголовчато-перилунарный вывих кисти

Чресшиловидно-чрезладьевидно-перилунарный вывих кисти

Реабилитация после вывихов кисти

Реабилитация после вывиха кисти является важным этапом восстановления, который помогает вернуть функциональность и силу руки. Процесс реабилитации включает в себя несколько ключевых этапов, которые направлены на восстановление подвижности, уменьшение боли и предотвращение повторных травм.

Первоначальные меры

Сразу после получения вывиха кисти необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач проведет диагностику и, если потребуется, выполнит редукцию вывиха, то есть вправит сустав на место. После этого важно следовать рекомендациям врача, которые могут включать:

• Иммобилизацию кисти с помощью шины или гипса на срок от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от тяжести травмы.
• Применение льда для уменьшения отека и боли в первые 48 часов после травмы.
• Прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов по назначению врача.

Физиотерапия

После снятия гипса или шины начинается этап физиотерапии, который играет ключевую роль в восстановлении функции кисти. Физиотерапевт разработает индивидуальную программу, которая может включать:

• Упражнения на растяжение: Эти упражнения помогают восстановить подвижность суставов и предотвратить жесткость.
• Укрепляющие упражнения: Постепенное увеличение нагрузки на мышцы кисти и предплечья поможет восстановить силу.
• Массаж: Массаж может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек.
• Электротерапия: Использование электрических импульсов для стимуляции мышц и уменьшения боли.

Домашние упражнения

После консультации с врачом или физиотерапевтом можно начинать выполнять простые упражнения дома. К ним относятся:

• Сгибание и разгибание пальцев.
• Круговые движения запястьем.
• Сжатие и разжатие теннисного мячика или специального эспандера.

Важно выполнять упражнения регулярно и постепенно увеличивать их интенсивность, чтобы избежать повторной травмы.

Психологический аспект реабилитации

Реабилитация после вывиха кисти может быть не только физически, но и психологически сложной. Пациенты могут испытывать страх перед повторной травмой или беспокойство по поводу восстановления функциональности. Важно поддерживать положительный настрой и, при необходимости, обращаться за психологической помощью.

Профилактика повторных вывихов

После завершения реабилитации важно продолжать заботиться о здоровье кисти. Рекомендации по профилактике повторных вывихов включают:

• Избегать чрезмерных нагрузок на кисть, особенно в первые месяцы после восстановления.
• Использовать защитные средства при занятиях спортом или физической активностью.
• Регулярно выполнять упражнения для поддержания силы и гибкости кисти.

Соблюдение всех рекомендаций врача и физиотерапевта, а также регулярные занятия физической активностью помогут восстановить функцию кисти и предотвратить повторные травмы.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы вывиха кисти?

Основные симптомы вывиха кисти включают сильную боль, отек, ограничение подвижности, деформацию сустава и иногда появление синяков. При вывихе может также наблюдаться изменение формы кисти, что требует немедленного медицинского вмешательства.

Как происходит лечение вывиха кисти?

Лечение вывиха кисти обычно включает в себя репозицию (восстановление нормального положения сустава), иммобилизацию с помощью шины или гипса, а также применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных связок или суставов.

Как предотвратить вывихи кисти?

Для предотвращения вывихов кисти рекомендуется соблюдать осторожность при занятиях спортом, использовать защитное снаряжение, избегать падений и травм, а также укреплять мышцы и связки кисти с помощью специальных упражнений. Регулярные занятия физической активностью также помогут улучшить координацию и баланс.

Советы

СОВЕТ №1

При подозрении на вывих кисти, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может привести к осложнениям, поэтому важно получить профессиональную помощь для правильной диагностики и лечения.

СОВЕТ №2

Не пытайтесь самостоятельно вправить вывихнутую кисть. Это может усугубить травму и вызвать повреждение нервов или сосудов. Лучше всего зафиксировать руку в удобном положении и дождаться медицинской помощи.

СОВЕТ №3

После получения медицинской помощи следуйте рекомендациям врача по реабилитации. Упражнения на восстановление под наблюдением специалиста помогут вернуть подвижность и силу в кисть.

СОВЕТ №4

Для профилактики вывихов кисти старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к травмам, особенно при занятиях спортом. Используйте защитное снаряжение, такое как бандажи или наколенники, чтобы снизить риск повреждений.