Гемоглобин обеспечивает транспортировку кислорода к клеткам и тканям, что важно для роста и развития ребенка. Низкий уровень гемоглобина может вызвать анемию, негативно влияя на физическое и умственное состояние. В статье рассмотрим способы повышения уровня гемоглобина у детей, включая питание, добавки и рекомендации по образу жизни, чтобы помочь родителям поддерживать здоровье своих детей.

Норма гемоглобина

Нормальным уровнем гемоглобина считается диапазон, обеспечивающий выполнение его основной функции. Этот показатель варьируется в зависимости от возраста ребенка и определяется клиническим анализом крови, который выполняется путем забора крови из пальца.

Нормы гемоглобина у детей (в г/л):

• При рождении – 180-240
• Первые 3 дня жизни – 145-225
• 2 недели – 125-205
• 1 месяц – 100-180
• 2 месяца – 90-140
• 3-6 месяцев – 95-135
• 6-12 месяцев – 100-140
• 1-2 года – 105-145
• 3-6 лет – 110-150
• 7-12 лет – 115-150
• 13-15 лет – 115-155
• 16-18 лет – 120-160

Снижение уровня гемоглобина и эритроцитов указывает на анемию, часто называемую «малокровием». Объем крови при этом не уменьшается (если нет острого кровотечения). Проблема заключается в недостаточном снабжении тканей кислородом, что приводит к кислородному голоданию органов.

Врачи подчеркивают важность правильного питания для повышения уровня гемоглобина у детей. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Витамин C, содержащийся в фруктах, таких как апельсины и киви, способствует усвоению железа.

Специалисты советуют ограничить потребление молочных продуктов, так как кальций может препятствовать усвоению железа. Важно следить за состоянием здоровья ребенка и регулярно проводить анализы крови для контроля уровня гемоглобина. При выявлении анемии врачи могут рекомендовать добавки с железом после консультации. Забота о питании и здоровье ребенка — основа его активного и полноценного развития.

Эксперты в области педиатрии подчеркивают важность правильного питания для повышения уровня гемоглобина у детей. Основным источником железа, необходимого для синтеза гемоглобина, являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и яйца. Вегетарианцам рекомендуется включать в рацион бобовые, орехи и семена. Также важно сочетать источники железа с продуктами, богатыми витамином C, такими как цитрусовые и ягоды, что способствует лучшему усвоению железа.

Кроме того, специалисты советуют следить за уровнем витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, которые также играют ключевую роль в образовании крови. Регулярные медицинские осмотры помогут своевременно выявить возможные проблемы и скорректировать питание. Важно помнить, что любые изменения в рационе должны обсуждаться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья ребенка.

Низкий уровень гемоглобина у ребенка. Родителям о важном

Причины снижения уровня гемоглобина

Причинами низкого показателя гемоглобина у детей могут быть:

• недостаточный синтез его из-за дефицита железа (железодефицитная анемия);
• кровопотеря острая (например, при травме) или хроническая (частые носовые кровотечения или у девочек обильные месячные) – постгеморрагическая анемия;
• повышенное разрушение эритроцитов (гемолитическая анемия) вследствие воздействия токсических веществ или в связи с заболеванием.

У детей чаще всего развивается именно железодефицитная анемия.

Дефицит железа может возникнуть по нескольким причинам.

В период внутриутробного развития организм ребенка накапливает запас железа (из организма матери), который используется для синтеза гемоглобина после рождения младенца, и этих запасов достаточно примерно до полугода.

Если у беременной женщины была анемия, то запас железа у ребенка будет недостаточным, и анемия у грудничка разовьется уже на первом полугодии жизни. Способствовать  развитию анемии у будущей матери могут неправильное питание, инфекционные заболевания, вредные привычки.

Во втором полугодии нормальный показатель гемоглобина у грудничка всецело зависит от продолжающегося грудного кормления и правильного рациона матери. Несмотря на то, что содержание железа в материнском молоке невысокое, содержащийся в нем белок ферритин способствует хорошему усвоению (50%) железа.

Недостаточное поступление с пищей — одна из причин развития анемии. Так как около 5% железа ежедневно выводятся из организма с калом, пополняться они должны за счет питания. Интенсивная прибавка веса тела малыша в течение первого года жизни увеличивает потребности организма в красных кровяных тельцах крови (а, значит, и в железе), а потребности эти не удовлетворяются.

Заболевания органов пищеварения (гастрит, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки, энтерит) и недостаток витамина В₁₂ могут негативно сказаться на усвоении железа, поступившего с питанием.

При искусственном вскармливании использование коровьего и козьего молока и манной каши вместо адаптированной молочной смеси приводит к тому, что железо перестает усваиваться в связи с превращением его в нерастворимый комплекс. При этом причина анемии кроется не только в низком содержании железа в коровьем молоке и недостаточном усвоении его, а и в кишечных кровотечениях, вызванных употреблением неадаптированных молочных продуктов (вследствие микроскопического просачивания крови из сосудов).

Точная причина этих кровотечений не выяснена. Предполагают, что имеет значение непереносимость организмом ребенка белка  молока коровы. По мере роста малыша эти проявления уменьшаются, а после 2 лет не отмечаются.

Раннее введение прикорма и нарушение правил его также способствуют развитию анемии.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как повысить уровень гемоглобина у ребенка:

1. Питание с высоким содержанием железа: Одним из самых эффективных способов повышения гемоглобина является включение в рацион продуктов, богатых железом. К таким продуктам относятся красное мясо, печень, рыба, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Важно также сочетать их с продуктами, содержащими витамин C (например, цитрусовыми или болгарским перцем), так как он способствует лучшему усвоению железа.

2. Роль витаминов: Витамины группы B, особенно B12 и фолиевая кислота, играют ключевую роль в образовании гемоглобина. Дефицит этих витаминов может привести к анемии. Поэтому важно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточное количество этих витаминов через разнообразное питание или, при необходимости, добавки.

3. Влияние физической активности: Регулярная физическая активность может способствовать улучшению кровообращения и повышению уровня гемоглобина. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или игры на свежем воздухе, могут помочь организму лучше усваивать кислород и поддерживать нормальный уровень гемоглобина.

Эти факты подчеркивают важность комплексного подхода к повышению уровня гемоглобина у детей через правильное питание, витамины и физическую активность.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

Симптомы

Проявления анемии у детей включают:

• снижение аппетита;
• повышенную утомляемость;
• вялость и уменьшенную активность;
• ломкость ногтей и волос;
• тусклые и истонченные волосы;
• сонливость;
• головокружение;
• болезненные трещины в уголках губ.

При осмотре можно заметить бледность кожи (иногда с желтоватым оттенком) и слизистых оболочек, сухость и шелушение кожи, темные круги под глазами и учащенное сердцебиение.

Анемия снижает иммунитет, что приводит к частым заболеваниям, которые могут протекать тяжело и с осложнениями. Без лечения ребенок может отставать в физическом и умственном развитии.

Многие родители сталкиваются с низким уровнем гемоглобина у детей и ищут способы его повышения. Врачи рекомендуют добавлять в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, рыбу, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезны фрукты с витамином C, такие как апельсины и киви, которые способствуют усвоению железа.

Некоторые родители делятся опытом применения специализированных добавок и витаминов для восполнения дефицита. Важно консультироваться с врачом перед началом приема препаратов. Регулярные обследования и контроль уровня гемоглобина помогают избежать серьезных проблем и корректировать питание. Забота о здоровье ребенка требует комплексного подхода и внимательного отношения к его потребностям.

Лечение

Если показатель гемоглобина в крови у ребенка низкий, то исправлять ситуацию следует безотлагательно. Необходимо обращаться к педиатру, чтобы установить причину анемии и получить рекомендации. В случае железодефицитной анемии только коррекции питания недостаточно, необходимо лечение препаратами железа по назначению педиатра.

Гемоглобин в крови — советы врачей. Как поднять гемоглобин

Медикаментозная терапия

Цель терапии железодефицитной анемии — не только устранение нехватки железа, но и восстановление его запасов в печени. Даже после нормализации уровня гемоглобина лечение не следует прекращать: курс железосодержащих препаратов должен длиться не менее трех месяцев для формирования запасов железа и предотвращения повторной анемии.

Препараты железа делятся на средства с пролонгированным действием (например, Фероград, Феррум-лек, Тардиферон-ретард) и короткого действия (Фумарат железа, Сульфат железа, Глюконат железа).

При лечении детей предпочтителен внутренний прием железосодержащих средств. Эффект от перорального применения проявляется на 3-4 дня позже, чем при инъекциях, но серьезные побочные эффекты возникают редко.

Инъекционные формы препаратов железа назначаются при:

• значительном удалении тонкого кишечника;
• неспецифическом язвенном колите;
• нарушениях всасывания в тонком кишечнике;
• хронических воспалительных заболеваниях кишечника.

Инъекционные препараты вводятся через день, первые три инъекции рекомендуется делать в половинной дозе.

Препараты железа для детей имеют следующие характеристики:

• хорошая биодоступность;
• безопасность;
• приятный вкус;
• высокая переносимость;
• удобные формы выпуска.

Для малышей обычно используют капли или сиропы: Мальтофер, Актиферрин, Гемофер, Феррум Лек. Подросткам чаще назначают Феррум Лек (жевательные таблетки), Ферроградумент и Тардиферон, которые обеспечивают длительное и равномерное всасывание.

Препараты с 2-валентным железом (солевые) следует принимать за час до еды, так как пища ухудшает их усвоение. Прием препаратов с 3-валентным железом не зависит от пищи.

Результаты применения станут заметны через месяц, что подтвердится уровнем гемоглобина в анализе крови. Отсутствие эффекта может указывать на неправильную дозировку или неверный диагноз, если анемия не является железодефицитной.

Побочные эффекты при пероральном приеме чаще возникают из-за превышения дозы и могут проявляться диспепсией, изменением стула, тошнотой, рвотой и снижением аппетита. Возможны аллергические реакции, зуд и дерматит.

Некоторые родители считают, что для повышения уровня гемоглобина достаточно использовать гематоген, который изготавливается из бычьей крови. Доступны как гематоген без железа, так и обогащенный им.

Важно! Гематоген не является лекарственным средством для лечения анемии: это лишь пищевая добавка!

Переливание крови детям при анемии проводится только по жизненным показаниям.

Коррекция питания

Железо усваивается из пищевых продуктов в 2 формах – негемовой (содержащейся в растительных продуктах: злаках, фруктах и овощах) и гемовой (имеющейся в пищевых продуктах животного происхождения: печени, рыбе, мясе).

Лучше всасывается железо в гемовой форме, биодоступность которой составляет  около 30%. В свою очередь продукты с гемовой формой железа способствуют лучшему усвоению железа из растительных продуктов при условии одновременного их употребления. Повышению усвоения негемового железа способствует также аскорбиновая кислота.

Суммарное количество (гемового и негемового) железа, поступающее с пищей, должно составлять 10-12 мг в сутки. Но усваивается лишь 1/10 часть его.

Богатые железом продукты животного происхождения:

• печень;
• говяжий язык;
• почки;
• крольчатина;
• индюшатина;
• белое куриное мясо;
• сердце;
• говядина;
• рыба всех сортов, но особенно сазан, скумбрия, налим, черная икра;
• желток куриных яиц.

Эти продукты можно употреблять в отварном виде, запеченном, готовить из них паштеты, запеканки.

Значительное содержание железа имеют и растительные продукты:

• грибы (особенно сушеные);
• морская капуста;
• шиповник;
• крупы: гречка, геркулес;
• фрукты и ягоды: персики, яблоки, сливы, груши, гранаты, абрикосы и курага, бананы, черная смородина, крыжовник, малина, черешня, хурма, айва, клюква, клубника, черника;
• овощи: цветная капуста, свекла, морковь, картофель (особенно сваренный «в мундире» и запеченный), помидоры, лук, тыква, зелень (укроп, петрушка, шпинат, кресс-салат);
• бобовые: фасоль, чечевица, горох.

Из ягод и фруктов можно готовить кисель, морс, компот (из свежих фруктов и сухофруктов), а можно давать ребенку и в свежем виде (в зависимости от возраста).

Вызывают снижение усвоения негемового железа: белок сои, пищевые волокна (из круп, свежих фруктов и овощей), кальций,  полифенолы (из бобовых, орехов, чая, кофе).

К тому же, некоторые вещества (фитины,  танины, фосфаты), содержащиеся в растительных продуктах, вступают в связь с железом и образуют с ним нерастворимые соединения, которые не усваиваются, а выводятся из кишечника с калом. Поэтому растительными продуктами питания обеспечить потребности детского организма в железе невозможно.

Из грудного молока (где содержится 0,2-0,4 мг/л) всасывается 50% железа, что достаточно для обеспечения (вместе с запасами) потребности детского организма. К полугодовалому возрасту, когда вес тела малыша удваивается, расходуются и накопленные запасы железа, покрывать возросшие потребности должны продукты введенного прикорма (овощные и фруктовые пюре, соки, каши).

Вводя прикорм малышу с пониженным уровнем гемоглобина, следует начать с овощей, богатых железом. Это может быть, например, брюссельская капуста. Первую кашку можно выбрать гречневую, а первый мясной прикорм готовить из говядины (индейки или курятины). Желательно предлагать такому ребенку компот из сухофруктов и отвар шиповника.

Гранатовый сок для детишек следует разбавлять в соотношении 1:1 кипяченой водой, чтобы предотвратить диспепсические проявления.

При искусственном вскармливании детям назначаются смеси, имеющие  повышенное содержание железа: до 6 мес. – от 3 до 8 мг/л, а после 6 мес. – 10-14 мг/л. Подбирает необходимую смесь педиатр. Детям, входящим в  группу риска по возникновению железодефицитной анемии (родившиеся из двойни или тройни, с большой прибавкой веса тела) такую смесь назначают с 5 или даже с 3 месяцев, а недоношенным  – уже с 2 мес. возраста.

Не следует забывать и о правильном режиме дня. Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными и занимать не меньше 5-6 часов.  Перед сном не нужно забывать хорошо проветрить помещение.

Прививки такому малышу рекомендуется делать после достижения нормального показателя гемоглобина.

Советы народной медицины

Эти рекомендации подходят для детей старше 2 лет при отсутствии аллергии.

Наиболее распространенные рецепты:

1. Смешайте по 1 стакану гречневой крупы и грецких орехов, измельчите в блендере или мясорубке. Добавьте 1 стакан майского меда и тщательно перемешайте. Храните в холодильнике, давайте ребенку по 1 чайной ложке дважды в день.
2. Возьмите равные количества кураги, чернослива, очищенных грецких орехов, изюма и 1 лимона с кожурой. Измельчите все ингредиенты, смешайте со стаканом меда и храните в холодильнике. Ребенок должен принимать по 1 чайной ложке дважды в день.
3. Залейте 1 столовую ложку ягод шиповника 200 мл кипятка в термосе, дайте настояться 3 часа, затем процедите. Добавьте 1 чайную ложку меда и дольку лимона, дайте ребенку выпить настой за два приема (утром и вечером).
4. Смешайте 100 мл яблочного сока, 50 мл морковного и 50 мл свекольного сока. Дайте ребенку 1 столовую ложку сметаны, затем 1 стакан смеси соков один раз в день (можно разделить на два приема).

Профилактика

В профилактику анемии у детей входит:

1. Антенатальная профилактика: будущим мамам во 2-ой половине беременности желательно с профилактической целью принимать внутрь ферропрепараты или поливитамины, обогащенные железом.

2. Постнатальная профилактика:

• грудное вскармливание малыша сохранять максимально возможное время;
• своевременно и правильно вводить прикорм;
• кормящей матери обеспечить рациональное питание;
• детям, получающим искусственное вскармливание, с 2-месячного возраста вводить (только по назначению педиатра) адаптированные смеси, обогащенные железом;
• со 2-го полугодия малышам на грудном вскармливании и детям с искусственным вскармливанием, не получающим обогащенные железом смеси, следует принимать профилактическую дозу препаратов железа до 1,5 лет.
• деткам из группы риска, куда входят малыши от многоплодной беременности, недоношенные, дети с интенсивной прибавкой веса, профилактический прием железосодержащих средств начинают с 3-х месяцев.

Резюме для родителей

Родители часто сталкиваются с низким уровнем гемоглобина или анемией у детей, даже в младенческом возрасте. Прежде чем предпринимать действия для повышения гемоглобина, важно проконсультироваться с педиатром для определения типа и степени анемии.

Игнорировать эту проблему нельзя, так как низкий уровень гемоглобина может негативно сказаться на физическом и умственном развитии ребенка.

Предотвратить железодефицитную анемию можно, обеспечив сбалансированное питание.

Если анемия уже развилась, необходимо пересмотреть рацион малыша, добавив полезные продукты. Если ребенок продолжает получать грудное молоко, коррекция рациона должна касаться и матери.

При назначении железосодержащих препаратов педиатром родителям следует строго придерживаться рекомендаций по дозировке и продолжительности курса лечения. Не занимайтесь самолечением!

К какому врачу обратиться

Если вы заметили у сына или дочери один или несколько симптомов железодефицитной анемии, ребенка следует показать педиатру. Он проанализирует состояние, даст направления на лабораторные анализы, выпишет лекарственные средства или посоветует скорректировать питание мамы и малыша.

Полезное видео о низком уровне гемоглобина у детей

Роль физической активности

Физическая активность играет важную роль в поддержании нормального уровня гемоглобина у детей. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, увеличению кислородной емкости крови и, как следствие, повышению уровня гемоглобина. При физической нагрузке мышцы требуют больше кислорода, что стимулирует организм к производству новых эритроцитов – клеток крови, содержащих гемоглобин.

Одним из основных механизмов, способствующих повышению уровня гемоглобина, является улучшение работы костного мозга, где происходит образование эритроцитов. Физическая активность активирует обмен веществ, что способствует лучшему усвоению железа и других необходимых микроэлементов, необходимых для синтеза гемоглобина.

Для детей рекомендуется включать в повседневную жизнь разнообразные виды физической активности. Это могут быть:

• Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол и другие командные виды спорта, которые способствуют не только физическому развитию, но и социализации.
• Плавание: этот вид активности помогает развивать все группы мышц и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Танцы: активные танцевальные занятия способствуют улучшению координации и выносливости.
• Прогулки на свежем воздухе: регулярные пешие прогулки способствуют улучшению общего состояния здоровья и повышению уровня гемоглобина.

Важно помнить, что физическая активность должна быть адаптирована к возрасту и физическим возможностям ребенка. Избыточные нагрузки могут привести к переутомлению и негативно сказаться на здоровье. Поэтому рекомендуется начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Также стоит учитывать, что физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Употребление продуктов, богатых железом, витаминами и минералами, в сочетании с регулярными физическими нагрузками, поможет достичь оптимального уровня гемоглобина и поддерживать здоровье ребенка на высоком уровне.

В заключение, физическая активность является важным компонентом в повышении уровня гемоглобина у детей. Она не только способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, но и формирует здоровые привычки, которые будут полезны на протяжении всей жизни.

Вопрос-ответ

Что очень хорошо поднимает гемоглобин?

В первую очередь это красное мясо, например, говядина и телятина, а также печень, рыба, птица и морепродукты. Среди растительных источников, что нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, стоит отметить бобовые, гречку, шпинат и другие зелёные овощи, хотя их усвоение железа менее эффективно.

Какой витамин быстро поднимает гемоглобин?

Фолиевая кислота — содержится в листьях салата, цитрусовых фруктах, дрожжах, печени, орехах, рыбе, мясе. Витамин В6 — способствует повышению уровня гемоглобина в организме, содержится в орехах, рыбе, мясе, бобовых культурах.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на рацион питания вашего ребенка. Включите в его меню продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также полезно добавлять в рацион продукты, содержащие витамин C, так как он способствует лучшему усвоению железа.

СОВЕТ №2

Регулярно проверяйте уровень гемоглобина у ребенка с помощью анализов крови. Это поможет вам отслеживать изменения и при необходимости вовремя обратиться к врачу для получения рекомендаций и назначения лечения.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим дня и физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, могут способствовать улучшению кровообращения и повышению уровня гемоглобина.

СОВЕТ №4

Избегайте чрезмерного потребления молочных продуктов и кофе, так как они могут мешать усвоению железа. Старайтесь давать ребенку сбалансированное питание, где все группы продуктов будут представлены в нужных пропорциях.